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Meine ersten Schritte

Berechnen Sie Ihren Grundumsatz. Das ist die Kalorienmenge, die ihr Körper für alle internen Leistungen benötigt. Wichtig: Beim Abnehmen sollten Sie nicht längerfristig weit unter diesen Wert sinken sonst springt der Hungerstoffwechsel an. 

Berechnen Sie den Leistungsumsatz, Je mehr Sie sich bewegen, je anstrengender ihr Job ist, um so höher ist dieser Energieverbrauch, um so schneller können Sie abnehmen. 

Berechnen Sie, wie lange Sie bis zum Wunschgewicht benötigen. Wir gehen von einem täglichen Kaloriendefizit von 500 kcal aus. Das ist machbar ohne Einbußen in der Lebensqualität. Garantiert. Wie das ohne Hunger und Frust klappt, zeigen wir Ihnen ganz praktisch in Lernvideos oder in einer Besprechung beim persönlichen Betreuer. 

Ihr abnehmscout bietet 3 in 1: Ein Ernährungs-, ein Sport- und ein Körpertagebuch. Aus den berechneten und eingegebenen Werten erstellt der abnehmscout einen Fahrplan zu Ihrem leichteren Leben. Schneller, sicherer und erfolgreicher abnehmen - mit dem abnehmscout klappt das besser. Testen Sie die Möglichkeiten. Nur bei uns begleitet Sie ein persönlicher Betreuer. 


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Schlaf
Sitzen oder Liegen ohne Schlaf
Arbeiten im sitzen
Sitzen und teilweise stehen oder gehen
Überwiegend gehen und stehen
Körperlich anstrengende Tätigkeit
Sehr anstrengende Tätigkeit

Sie haben nicht binnen weniger Tage oder Wochen zugenommen, sondern langfristig. Auch Abnehmen benötigt eine längere Zeitdauer. Berechnen Sie hier die nötige Zeitdauer, um Ihr persönliches Wunschgewicht zu erreichen.


Mit dem Konzept

von „Leichter leben in Deutschland“ und dem abnehmscout erreichen Sie sicher Ihr Wunschgewicht. Melden Sie sich noch heute an und zählen Sie bald zu den Erfolgreichen.